「儿童武术地推」少儿武术简单套路

2023-10-16 02:49:04 30阅读

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儿童武术基本动作16个

武术基本功16式如下:上挡冲拳 起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步。

甩腰:开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动。肩功 压肩:面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。

右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

马步:两脚左右分开,约为脚掌长度的4倍左右,脚尖正对前方,两腿屈膝半蹲,大腿成水平,重心落于两腿之间,目视前方。虚步:前脚伸出,脚面绷紧里扣,脚尖虚点地面,后腿屈膝半蹲承重心,两膝内扣护裆,两手叉腰,目视前方。

手法方面:练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型方面:练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。

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当然可以学武术,但是送到武术学校还早了些,因为这阶段对父母的依赖还是很需要的,性格、习惯的养成都非常重要,武术学校毕竟一个老师要管很多学生,会忙不过来,建议就近找个小的培训班业余练练。

少林寺武术学校套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。

刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。

启智 武术可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

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