「近地推弹」推击弹踢
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铅球训练心得汇总(不删减)
1、这里我要说明的是，无球练习的技术作：“蹬送挺仰”，在有球练习中并不需要做到完全幅度，因为那样会造成发力过程延长，实战中要缩小技术动作的幅度，可能只需要30%.来保证整个动作一气呵成，快速爆发的完成。
2、关于铅球运动的心得有以下几个。第一，铅球运动需要绝对的力量，尤其是手臂的力量非常重要。所以要想练好铅球，必须训练卧推。
3、针对铅球运动，你有什么训练心得？1激起爆发力的训练法(一)电化教学法：依据青少年儿童选手效仿力和理解能力强的特性，在课堂教学练习前最先让她们收看世界各国出色推铅球技术性材料及技术标准的课堂教学录影。
4、出手方法练习(以右手为例)练习者对墙正面开立(距离1米)，右手持球于右肩，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。
HK54A1冲锋枪
MP5冲锋枪（有资料称其为MP54冲锋枪）是1960年代初由德国HK公司研制的，1965年研制成功，取名HK54冲锋枪，1966年被德国公安部队和边防警察采用，定型为MP5式冲锋枪。
这项规划的制品是使G3步枪小型化的冲锋枪，命名为MP·HK54冲锋枪。该枪发射9×19 mm手枪弹，准星与初期的CETME步枪类似，呈圆锥形，照门则与后期的CETME步枪类似，为翻转式。
年秋，西德国境警备队将试用的MP·HK54命名为MP5冲锋枪。这个试用的名称就这样沿用至今。同年瑞士警察也采用了MP5，成为第一个德国以外采用MP5的国家。
有一点有趣的地方是，HK54A1和SMG上的枪机锁都取消了。
年秋，西德国境警备队将试用的MP·HK54命名为MP5（Machine Pistol 5）冲锋枪。这个试用的名称就这样沿用至今。同年瑞士警察也采用了MP5，成为第一个德国以外采用MP5的国家。
HK54A1冲锋枪的特点是什么?
1、式冲锋枪的结构特点是，采用自由枪机式工作原理，开膛待击，惯性闭锁。缓冲器用胶布板制成，复进机位于枪机左侧，复进簧导杆铆接在缓冲器夹上，外面套接复进簧，前端顶在复进簧拴上。击发机构为固定击针式。
2、瞄具是柱形准星，可调觇孔照门表尺，全枪长680mm，枪管长225mm，全枪质量97kg，空枪质量45kg，15或30发弹匣供弹，发射9mm派拉贝鲁姆手枪弹，弹头初速400m/s，理论射速800发/分钟。
3、冲锋枪的特点是，枪身和枪管都比较短，弹匣长且容量大，一枚弹夹一般可装30发子弹。可单发发射，也可连续发射，还可打点射。单发发射每分钟可发射40发子弹；连发发射每分钟可发射100发以上子弹。
4、冲锋枪的基本特点可概括为：体积小，重量轻，灵活轻便，携弹量大，火力猛烈。但由于冲锋枪枪弹威力较小，有效射程较近，射击精度较差，加之步、冲合一的突击步枪的问世，第二次世界大战后，其战术地位逐步下降。
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