「格斗健身地推」格斗健身简介
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健身好还是格斗类运动好,两者有着什么样的差异!?
喜欢格斗武术的人爆发力更好一些，力量上更好一些，而且身体的灵活性会好很多。健身房的锻炼者肌肉感更强，相对来说身材可能会更好一些。
第二种差异就是肌肉的实用性。在这一点上健身就比格斗差了很多，而且仔细观察了解一下就会知道格斗的肌肉实用性到底有多强。
因为健身房和格斗训练到的肌肉纤维不同，健身房训练的肌肉是红肌纤维，格斗训练的肌肉是白肌纤维。红肌纤维在力量与爆发力方面逊色于白肌纤维，但其拥有很好的耐力。所以，如果想要着重增强身体的力量和爆发力，格斗训练最佳。
健身的目的是为了让身体更健康，型体美。格斗运动，也能健身，但可以用来防守，保护自己身体不受损坏。
搏击也是健身，但属于强度比较大的，对体能要求比较高。如果是刚开始的话，还是从普通的健身运动开始，等体能有了一定提高，可以选择搏击运动。
练出来的肌肉肯定是不同的，健身的肌肉蛋白质比较高，但是没有爆发力，而过通过格斗练出来的肌肉有很好的速度以及爆发力，但是没有很高的力量。
练格斗练2年的人与健身训练2年的肌肉男,两者肌肉有什么差距?
1、第二种差异就是肌肉的实用性。在这一点上健身就比格斗差了很多，而且仔细观察了解一下就会知道格斗的肌肉实用性到底有多强。
2、总得来说，练格斗和搏击练出来的肌肉，其实更多的是训练的副产品，练得好看了，身材更好一些，平时不比赛的时候可以拍摄一下其他节目，如果练得不好看，那也无所谓，反正主业是格斗比赛。
3、试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。
4、而习武3年的人，虽然说他们的训练强度也不小，但是他们的训练不是为了让身材变得更好，更多是格斗技巧的训练，因为3年训练时间，从身材外形上两者有很大的差距。
5、练武的人不会太在意肌肉的外表而更注重实用性，在实战中能甩健身者十条街。但是也不能说健身练出来的肌肉是花瓶，毕竟健身者的战斗力比普通人强太多了，打到没有训练基础的人是分分钟的事。
6、看你健身房的肌肉练的怎么样呗，健身房练的一般都是鸡肉块和力量，而练那种格斗搏击的，爆发力比较重要。力量大，武术没什么用，俗话说，一力破万法。
初学者练习综合格斗。需要做哪些基本日常训练。
1、不要对自己过于苛刻，保持积极的心态。方法3：苦练技能先练好基本功。定期参加训练。不要训练过度。和同学对练。缠抱同学翻滚。提高力量和体能。报名参加业余比赛。保持健康饮食。
2、混合格斗基本素质的训练要全方面训练，持之以恒，才能有所建树：\x0d\x0a力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。
3、抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。
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