「趴地推球要训练多久时间」爬地推球
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【注意力训练】002趴地推球
趴地推球的训练目的是训练孩子的手眼协调能力及专注力训练。方法 让孩子趴在地上，面对墙壁，距离墙壁约20厘米，挺胸、抬头，双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，待球从墙壁弹回后接住再推向墙壁，如此反复。
俯卧于墙前50厘米左右，双腿并拢，双手抱球于胸前，抬头目视前方，双手将球向墙推出，注意肘部离地，双脚绷脚面。注意：双脚要并拢，并依据个人情况循序渐进进行，不易跟人攀比。球不要打气过足。
感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活学习和工作的基础。
明确一个具体的、可以为之奋斗的目标。心中有目标，我们才会有更多的动力，从而更加专注地去做事。
注意力训练实例： 某耳蜗学生，3岁半，男生，认知基础为能理解简单的生活中常见话语，注意力缺陷表现为上课坐不住，老师教的知识很容易忘记。
小孩子大肌肉群训练的主要内容及最佳时间备忘录:
目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。
青少年体适能训练内容有：心肺耐力、力量、丝柔韧性、收灵敏性、平衡性。心肺耐力：人体持续进行有氧活动的能力。
小肌群包括肩部肌肉的三角肌、斜方肌，手臂肌肉的肱二头肌、肱三头肌，腹部肌肉、小腿肌肉等。其锻炼间隔时间一般至少48小时。
心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
因为我们在锻炼大肌肉群时发力的部位都是小肌肉群，而这时候我们在练完大肌肉群后带上小肌肉群会事半功倍让训练更加有效果。所以专业的健身达人都会选择这种健身方式并入到他们的训练计划中。
孩子在室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后。
感统失调在家训练方法
自我疗法。鼓励孩子多走出自己的小世界，与外界接触，与新伙伴交往。前庭疗法。使用圆桶、按摩球等器械对平衡系统进行训练，促进各系统的发育。社交疗法。鼓励参与户外活动、提高综合能力。游戏疗法。
对于刚出生的婴儿来说，按摩和抚摸是促进宝宝触觉发育最主要的方法，如果在孩子还小的时候做到足够抚触，能够有效预防触觉失调。
家庭感统训练方法如下：撕纸可以成为孩子感统训练的一种方法：在撕纸游戏中，可以让孩子撕出各种形状，长条形或者圆形，家长也可以辅导孩子撕一些简单图形，如：长方形、正方形、圆形等。
抓球游戏 训练要求：家长与孩子面对面坐在桌子两端，家长把球推给孩子，鼓励他伸手把球接住并推回给家长。难度设置：a、开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励孩子双手接球。推球则用右手从右往左推。
弹跳训练 调整固有平衡、前庭平衡感觉神经体系，强化触觉神经、关节信息，促进左右脑健全发展。使用器械：羊角球、跳床。
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