「搬砖算不算抗阻力运动」搬砖算健身吗
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抗阻训练一般不作为
提高心肺功能。根据物理治疗知识查询显示。抗阻力训练又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。所以不可作为提高心肺功能。
无氧的抗阻训练 无氧力量的抗阻训练是对于一些局部肌肉去能有深入性刺激效果的训练方式，因为其对于肌肉伸张，收缩，引起肌肉的静态变化。如果要让某些小肌肉群有加强训练，那么抗阻训练是不错的选择。
在这个过程中需要我们调动身体的协调力，让身体更多的部位参与进来。比如我们在进行杠铃提拉的`时候，不单单要用手臂去发力完成，背部以及腿部肌肉也要配合发力，将杠铃提拉起来。
核心温度的提升有助于柔韧的改善，因此在柔韧性训练之前有必要进行热身。研究显示，经常进行体育活动的人士柔韧性要强于少动的人士。因为平时运动少的人，由于身体活动幅度有限，久而久之会造成结缔组织的柔韧性变差。
以减少肌肉的过度损伤和训练过度而受伤的风险。等长收缩在训练中出现的方式：①稳定作用②握紧重物③动作范围特定区域中的主要练习动作。等长收缩可以作为增强特定动作幅度区的力量与肌肉耐力。
经常搬砖的工人和马拉松爱好者比,身体有何差别?
那么这二者在身体外观上，搬砖的工人会显得魁梧一些，这是肌肉长期对抗阻力的作用，而马拉松爱好者是属于精瘦型的，虽然看上去并不壮硕，但是体内却有着巨大的能量。
，肌肉状态不同。2，目的不同。3，肌肉塑造来源不同。工地上工人的肌肉状态，与健身房教练的肌肉状态是完全不同的。健身房教练身上的肌肉，从外形上来说，是完美的。
职业马拉松运动员在训练、比赛、饮食等方面与马拉松爱好者有很大不同。他们的目标是追求运动能力的最终发挥，而大部分爱好者只是想健身或者实现自我突破。拿爱好和“吃饭的人”比，没有多大意义。
无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况，因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大。
主动运动依据引起运动的力的不同可以分为
主动运动是患者在没有辅助情况下完成的一种运动。分为等张训练、等长训练和等速训练。等张训练可引起关节活动的肌肉收缩和放松运动，又称动力性运动，在康复体育中应用最广。
按性质分类：根据力的性质，可以将力分为惯性力、弹性力、万有引力等。例如，在跳高比赛中，运动员起跳后受到的惯性力会使身体向上运动。力量的来源 力量的来源可以是各种不同的能量转换形式。
（一）根据运动治疗的动力来源分类：主动运动：随意主动运动、助力主动运动、抗阻力主动运动。被动运动。（二）根据运动治疗时的能源分类：放松性运动治疗。力量性运动治疗。耐力性训练。
按运动的外在表现可分为速度耐力、力量耐力、一般耐力，按所影响的器官分为心血管耐力和肌肉耐力等，按能量供应特点分为有氧耐力和无氧耐力等。练习时，应强调意志品质、呼吸深度和呼吸方法。
如，根据生理功能的不同，可分为消化运动、呼吸运动、血液循环运动、生殖运动、分泌运动、神经运动等根据控制方式的不同，可分为自主运动与随意运动，总的看人的行为过程都是意识与生命的总体运动。
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