「卧地推球怎么推」卧推球训练方法
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卧地推球的原理
1、铅球的投掷基本原理 从铅球的从肩膀斜上方抛出去到落地，是一个物体斜抛的运动轨迹。从斜抛的物理公式中还可以看得出，危害水准航行间距（铅球专项考试成绩）的三个关键要素是斜抛时的速度，高度与角度。
2、刚开始脖子是很累的，推完后爸爸妈妈可以帮他适当按摩一下。这种卧地推球的方式对孩子的前庭神经核发育会有很大的帮助，如果你能坚持3-5个月，注意力会有很明显的改善。
3、如果将卧推的重量练到很大，就必须在有人辅助的情况下进行训练，否则很容易受伤。
推铅球有哪些方式啊??求一种双手投铅球的技巧
1、球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
2、投铅球的方法有3种，分别是原地背向推铅球、高姿势推铅球以及低姿势推铅球，其中原地背向推铅球，需要背对投掷的方向，躯干、肩带向右转，上体前倾，重心转移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。
3、学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。
4、扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。
5、推铅球技巧 铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35~45之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。
6、运动员所采用的推铅球技术主要有背向滑步推铅球和背向旋转推铅球两种形式。具体方法：持球方法手指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的手指根部，拇指和小指自然地扶在球的两侧。
宝宝小时候爬没爬过,上幼儿园后差距明显,家长别因心大耽误娃
孩子上了幼儿园之后，老师会带着孩子做各种运动，比如钻圈、沿S曲线跑、在手脚协力板上蹦跳等。这个时候，小时候爬没爬过的区别就很容易看出来了。
对比一个经常喜欢爬行的孩子，和一个懒得爬行的孩子，短时间内看不出来显著的差别，等到这些孩子一起玩耍的时候，那些小的时候没有爬够的孩子玩接触到平衡类型的 游戏 时，就会明显的表现出较差的平衡感。
有些孩子小时候爬得比较少，长大之后身体协调性也很强，但是与小时候爬够的成年人相比，还是略微有些差距的，只是这种差距微乎其微，但毕竟还是存在的。
怎样练习力量,让铅球推得远?
④持重物斜屈伸。手持哑铃（或大重量的铅球等物），利用蹬腿、挺身、伸臂的力量，将重物沿斜前方推伸，然后还原。⑤抛重物。双手持实心球或其它重物向前、后抛。
向下方或前下方推球。 原地前后抛铅球练习。 徒手完整动作练习。 屈伸手臂练习。 俯卧撑击掌。 橡皮筋练习。 仰卧推杠铃。负重半蹲起。1双臂屈伸。1上体直立负重转体。
(一)与同伴一起做蹬、转、伸、抬体徒手模仿练习。模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手(起固定作用)，模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。主要体会全身协调用力。
．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
俯卧撑臂屈伸。双手用力推离墙壁。沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋。哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。用各种投掷物(如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等)掷远。
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