「卧地推球训练的要求包含」卧地推球教学视频
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21天全纳儿童能力训练计划第18天注意力训练卧地推球
1、卧地推球是趴地推球。是感统训练三大项目之一，同时也是深受孩子喜欢的球类感统训练项目。它针对的是前庭觉、本体觉、触觉、视觉的训练，能够提升孩子的眼球追踪及定视的能力，最主要的是提升注意力，促进动作计划能力的发展。
2、训练方法： 让孩子坐在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背，双臂自然放在前面的桌子上，身体保持平衡，头上顶纸杯，要求在规定时间不掉下来。从两分钟开始，然后挑战4分钟，这个方法可以训练身体在静态下的平衡。
3、一定要让孩子感到快乐，注意力训练就是让孩子在兴趣中学习。比如我们在玩数字划消时可以说：“来孩子我们开着小火车找鸭子吧，找到鸭子后我们给它画上圆圆的房子。”重复练习，让孩子形成习惯。
4、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏 把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
5、注意力训练方法大声朗读，训练注意力 朗读就是要把书面语言清晰、响亮、富有感情地读出来，在大声的朗读过程中，儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的感知过程。
6、感统训练可以提高儿童的注意力和学习能力。例如，一项研究发现，在感统训练后，儿童的注意力和学习能力得到了显著的提高。另一项研究发现，感统训练可以改善儿童的运动协调性和空间感知能力，从而提高儿童的学习能力和注意力。
儿童注意力训练之身体训练
1、训练方法： 双手左右侧平举，身体站直，目视前方站稳，一只脚站立，另一只抬起，上身保持不动，换脚练习并延长站立时间。幼儿园的孩子，我们可以用“走线”的方法来提升他的平衡感。
2、触觉训练 强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度。使用器械：按摩球、波波池、平衡触觉板。适应症：爱哭、胆小、情绪化、怕陌生、笨手笨脚、怕人触摸、注意力差、自闭等。
3、想要让孩子注意力集中，就要做到消除环境干扰，家长不要在孩子写作业时看电视、谈话、或者打断孩子学习，这样更有助于集中注意力。除此之外还要关心孩子的身体状况，积极治疗身体疾病，并且培养孩子的学习兴趣，适当采取鼓励措施。
推铅球的动作技巧要领有哪些
正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
掷铅球的技术动作要领：五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。
铅球的动作要领是加快转身速度和出手速度，顶宽送胯，出手角度45度最好。原地背向推铅球，背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。
铅球的动作要领及训练方法有：出手方法练习、出手速度练习、出手角度练习。出手方法练习 练习者对墙正面开立，距离1米，右手持球于右肩，左手扶球，然后伸臂把球。推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。
卧推的时候身体应该是什么姿势?需不需要弓腰?
卧推腰部是不是弓起 卧推时腰部需要适当的弓起。力量举选手 力量举运动员比赛时的目标是举起更重的重量，而不是在比赛时独立锻炼胸肌。
卧推腰部要不要弓起 卧推时腰部需要适当的弓起。力量举选手 力量举运动员比赛时的目标是举起更重的重量，而不是在比赛时独立锻炼胸肌。
需要。卧推是需要弓腰，让腰部起桥，形成弓形，这是标准的卧推姿势。
杠铃卧推时是需要弓腰的，但弧度不能太大，否则很容易使腰部受伤的，在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。
最后来说下做卧推的标准姿势，首先平躺在卧推凳上，双脚呈45度分开，发力并固定住自身的腿部、臀部和背部（不会泄力让卧推更有效果）；紧握杠铃，沉间，收紧肩胛骨；开始卧推，落下位置在乳头下方一点。重复。
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