「卧地推球训练」卧地推球训练什么
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本文目录一览：
铅球的动作要领及训练方法
1、动作要领：(1) 握球：用5指将铅球握紧，将球放在锁骨窝处。(2) 预备姿势：握球后，背对投掷方向，重心落在右脚上。(3) 推球：推球时，右脚迅速用力蹬地，右髋前送，使上体向左侧抬起。
2、铅球的投掷需要大量的肌肉力量，因此，增强力量是训练的首要任务。可以通过举重、做深蹲等方式来增强肌肉力量。铅球的投掷是一个快速的动作，因此，提高爆发力也是非常重要的。可以通过做跳跃训练、做短跑等来提高爆发力。
3、原地推铅球的训练方法：原地转髋模仿练习：原地站立，两脚与肩同宽，体重在弯曲的右腿上，右手推右髋做蹬地送髋动作。（要求：提脚跟，蹬地的同时送髋。
4、铅球训练方法 原地推铅球的技术动作 在推铅球前，一般可做1-2次左右转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆，做好最后用力的准备。
5、原地推铅球的训练方法1原地转髋模仿练习原地站立，两脚与肩同宽，体重在弯曲的右腿上，右手推右髋做蹬地送髋动作要求提脚跟，蹬地的同时送髋2转髋推物练习原地做蹬地送髋的同时，用右手推障碍物树。
听课笔记:翁亦奇——注意力的培养
触觉训练 强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度。使用器械：按摩球、波波池、平衡触觉板。适应症：爱哭、胆小、情绪化、怕陌生、笨手笨脚、怕人触摸、注意力差、自闭等。
明确目标，有指向的培养幼儿的注意力 明确的活动目标，能促进幼儿的注意力的培养。发展幼儿注意，是发展幼儿注意能力的中心问题，就是把幼儿的注意逐渐地由无意注意转为有意注意。
良好注意品质的培养：广泛而稳定的兴趣要培养学生广泛而稳定的兴趣。♀“闹中求静”的本领要加强意志力的锻炼，培养“闹中求静”的本领。
孩子的注意力是需要培养的，家长可以从以下几个方面入手。营造良好的家庭氛围在日常生活中，家长不妨在孩子自己玩的时候，做些自己的工作，既是无声的陪伴，又能达到共同努力的气氛。
孩子专注力差,家长如何帮助孩子纠正这个行为?
多鼓励少批评孩子在生活当中，大家应该对自己的孩子多一些鼓励，而且还是在做他自己喜欢的事情时，要尽量的不去打扰他。
让孩子明确活动目的，自觉集中注意力 孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。
父母可以选择让孩子自己整理床铺，自己收拾学习物品。这些简单的任务孩子完成之后不仅会锻炼孩子的注意力，还会让孩子有很好的生活自理能力。父母要学会从生活当中锻炼孩子，才能让孩子更好的成长。
（1）家长要多陪伴孩子，多鼓励孩子，当孩子做事情之前，家长要给孩子定出时间，在规定的时间内必须完成这件事情，然后给予奖励，或精神或物质。
老师的帮助家长的管教和监督让孩子有自控意识可做一些增强注意力集中的训练给予孩子安静的环境老师的帮助：老师是发现孩子上课注意力不集中的第一个人，所以要解决这个问题，肯定少不了老师的帮助。
注意力训练游戏注意力训练游戏可以强化孩子的专注力，避免粗心。妈妈可以自己设计相似字的题目，用电脑打字在整张A4打满B，然后任意将几个字母改成8，印出来让孩子圈出错误，利用这个游戏可以帮助孩子增进对细节的观察能力。
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