「速成地推」地推教程
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原地推铅球需要锻炼哪里的肌肉?(具体点)具体怎么练?有哑铃。
1、铅球的肌肉锻炼：哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。
2、上斜哑铃弯举 目标肌肉：肱二头肌 初始动作：双手各握住一只哑铃，并仰卧到一个调成大约60度角的上斜板上，双臂伸直并竖直悬垂于身体两侧。动作要领：收缩肱二头肌来上举哑铃，在动作的顶点，稍作暂停。
3、原地推铅球训练方法与技巧有原地转髋模仿练习、半侧向推球练习、原地完整徒手练习等。原地转髋模仿练习，原地不动站起，两脚与肩同宽，休重在弯折的右脚上，左手推右髋做蹬地送髋姿势。
那些想走捷径的人,最后都走了弯路!
所以我认为人还是要脚踏实地的去走，这就是很多人想走捷径，结果却劈叉了，走到了弯路上，而且越走越远。这就是人心急功近利所导致的一个结果，所以人心要平静，才能够坚定不移的在正确的道路上行走。
人生没有捷径可走，过分发挥捷径的作用，到头来捷径会成为成功路上最大的绊脚石。每个人都无法选择自己的人生，更无法选择我们所拥有的捷径。我们能做的就是用自己的努力闯出自己的一片天。
就我所见，大部分走捷径的人非但没走成，反而浪费了大把时间，最终还不如踏踏实实做事的人走得快。想走捷径的人，最后都走了弯路。作家毕淑敏说：“树不可长得太快。
学习没有捷径可走，这是每个人都能明白的道理，然而就是这样浅显易懂的道理，还是有太多人都想推翻它，想走捷径！现在社会如此快节奏，以至于没人能有耐心的静等花开，都是急匆匆。希望一切都是速成。
马斯克拒绝和石化公司合作，因为他知道，那些想走捷径的人，最终往往都走了弯路。
程浩说：一切抄捷径的行为，最后都被证明是在走弯路；一切阻挡我们的困难都应该正面解决，因为那才是走直线。我有一个朋友，以为找一个合适的人就可以一劳永逸，可结果两人还不到一年，那个所谓很合适的人，就变成了渣男。
打羽毛球速成法
1、， 首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。
2、而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
3、对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、羽毛球其实很好学的，慢慢的练发球对准再打。多买几个球让朋友抛起来，去打慢慢的自然就会成了。先学发球，会了以后在学击球，如果已经能击到球的话，比赛的时候尽量往没有人的规定场区内打。
5、想提升打羽毛球的速度和步伐，主要从三个方面去训练得以提升：腿部力量、反应速度和动作频率。腿部力量练习 腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。
6、步伐的训练方法有：绕羽毛球场并步跑， 米字步跑全场， 前后场摸球跑，等。 再而就是练击球的落点。 这个需要运动员的击球动作比较规范，。 训练方法：对拉高远球。 前场放网，挑球，后场吊球。 平快球等。
写字好怎样挣钱
出售毛笔周边物品，例如毛笔、墨汁、纸张等。除了以上途径，还有一些其他方式可以赚钱，例如在旅游景点提供书法表演、在网店销售自己的书法作品等。总之，只要你有本事，通过写好毛笔字可以赚到不少钱。
开办书法培训班。如果你能写一手好字而且能言善课，通晓一些书法理论，你可以去书法培训机构应聘书法老师，一般有些书法基础的老师经过教师培训你也能轻松上手，教得好的话工资很高，一般在四五千左右。
可以开一个书法培训班，可以提供的毛笔书法教育、硬笔书法辅导、书法高考辅导、书法考研辅导、篆刻等一系列的书法指导和培训。一般老师具有丰富的教学经验和业务水平，致力于向不同的书法爱好者群体提供书法教育和服务。
普通书法家可以通过贩卖自己字画的方式赚钱。书法是一技之长，书法家们可以通过卖出自己字画作品，赚得一定的生活费用。他们可以通过参加一些书法比赛赚钱。全国各地都有一些书法大赛，比赛通常会设丰厚的奖品。
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