「卧地推球注意事项」卧地推球注意事项及要求
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卧地推球的原理
1、铅球的投掷基本原理 从铅球的从肩膀斜上方抛出去到落地，是一个物体斜抛的运动轨迹。从斜抛的物理公式中还可以看得出，危害水准航行间距（铅球专项考试成绩）的三个关键要素是斜抛时的速度，高度与角度。
2、刚开始脖子是很累的，推完后爸爸妈妈可以帮他适当按摩一下。这种卧地推球的方式对孩子的前庭神经核发育会有很大的帮助，如果你能坚持3-5个月，注意力会有很明显的改善。
3、②前庭神经核（有信息过滤的功能）前庭神经核发育不好的孩子容易心散 、分神，对应办法——卧地推球（脖子和手都抬起来）、平衡台。
4、前庭觉家庭训练：走线、卧地推球 本体觉：是创新的本 本体觉就是对大脑对身体各部分的控制能力。
5、纠正方法要求握球时手指有一定紧张程度注意发展手指手腕和力量多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序2推铅球时肘关节下降，形成抛球 产生原因持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向纠正。
6、它和我们的注意力关系是非常紧密的。那这个时候呢我们就可以用卧地推球这样的方法去训练前庭系统，每天推100~200个球，然后随着熟练性，可以每晚推300~500个，前庭系统功能好了，注意力也会跟着变好。
21天全纳儿童能力训练计划第18天注意力训练卧地推球
卧地推球是趴地推球。是感统训练三大项目之一，同时也是深受孩子喜欢的球类感统训练项目。它针对的是前庭觉、本体觉、触觉、视觉的训练，能够提升孩子的眼球追踪及定视的能力，最主要的是提升注意力，促进动作计划能力的发展。
训练方法： 让孩子坐在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背，双臂自然放在前面的桌子上，身体保持平衡，头上顶纸杯，要求在规定时间不掉下来。从两分钟开始，然后挑战4分钟，这个方法可以训练身体在静态下的平衡。
一定要让孩子感到快乐，注意力训练就是让孩子在兴趣中学习。比如我们在玩数字划消时可以说：“来孩子我们开着小火车找鸭子吧，找到鸭子后我们给它画上圆圆的房子。”重复练习，让孩子形成习惯。
感统训练方法
1、视觉感统训练方法主要训练孩子准确接收视觉信息，并由大脑进行加工处理的能力，训练方式主要分为视觉精度训练、辨别力训练、视觉记忆力训练、视觉整合训练等方式。
2、感统训练有触觉训练、本体训练、前庭训练、视觉训练、听觉训练。触觉训练 触觉感统训练通过挤压、拉伸、碰撞等方式对关节进行训练。
3、第一种方法是使用儿童积木或拼图，可以帮助孩子们发展各个感官。通过触摸、拼搭、动手解决问题等活动，孩子们可以提升手眼协调能力和视觉空间知觉能力。第二种方法是使用反射弓，可以帮助消除动作畏缩、减轻焦虑和提高身体协调能力。
4、感统训练的方法如下：视觉感训练：首先要控制孩子看电视和玩电脑的时间，避免干扰视觉发展。家长可以和孩子玩一玩吹泡泡、放风筝、游戏棒等游戏，让孩子多一些训练，帮助加强眼部肌肉的控制，提供视觉和前庭觉的整合练习。
5、所以家长们要重视孩子的感统能力的训练。多做这些训练可以使小孩左右脑平衡发展。以下几点感统训练方法是我们在教育孩子的过程中自己总结出来的，在家中就可以做，简单易行，写出来供各位家长参考、交流学习。
6、感统训练的方法：感统训练活动，要充分调动孩子的兴趣，使他们由陌生发展到熟悉、自信和喜爱，使任性的孩子被多彩多趣的训练场吸引，完成训练计划，以达到在校上课时守秩序、按要求、懂礼貌的目标。
铅球训练心得汇总(不删减)
1、这里我要说明的是，无球练习的技术作：“蹬送挺仰”，在有球练习中并不需要做到完全幅度，因为那样会造成发力过程延长，实战中要缩小技术动作的幅度，可能只需要30%.来保证整个动作一气呵成，快速爆发的完成。
2、针对铅球运动，你有什么训练心得？1激起爆发力的训练法(一)电化教学法：依据青少年儿童选手效仿力和理解能力强的特性，在课堂教学练习前最先让她们收看世界各国出色推铅球技术性材料及技术标准的课堂教学录影。
3、关于铅球运动的心得有以下几个。第一，铅球运动需要绝对的力量，尤其是手臂的力量非常重要。所以要想练好铅球，必须训练卧推。
推铅球我怎么不行啊!
1、推铅球有三种方式：侧向，背向，旋转。你力量比别人大，就是没人家远，就是你动作没有做正确，没有把爆发力利用起来。持球时用手指指根以上部位将球抵在颈部，前臂内旋，要特别注意下肘关节要抬起比肩稍高。
2、只要你坚持练习 ，改进技术根据你的条件一定能推过11米，现在最主要的原因是因为每次滑一步后都会停顿一下再把铅球推出 ，所以解决滑步后与推球动作的衔接至管重要。另外“掌心要空出不触球 ”。
3、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
4、用原地侧向推铅球的方法推实心球。两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。
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