「月经期可以打金罐」来大姨妈能不能打火罐
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经后的多少天是黄金吸收期
【精选书摘】从月经来潮的第1天算起，到第5天为止是「小红期」，接下来月经大致结束的第6～9天是「经后一期」，也就是「 补血黄金期」。
建议：中期(月经开始后的第11-19天)——减肥黄金期 特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。
减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间。
从月经的第1天算起，第6天到第12天，这7天是补气血黄金期。·月经期失血较大，所以经期刚结束的那几天，特别需要补血。·姨妈刚走的前4天，需要做的就是：一边固脾胃，一边养血。
来月经前的14天是减肥黄金周，激素分泌最旺盛，这时候减肥最容易，月经来的时候和之后的一星期是不适合减肥的，适合保养，而剩下时间减肥效果也不显著减的是水分。
紧抓黄金时间——经后七天生理周期第8—14天，就是月经结束之后的七天，这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。
例假期间怎么减肥最快
多喝热水 多喝热水能够帮助身体新陈代谢、促进血液循环。减肥遇上生理期，建议少喝红糖生姜水，一天一杯就够了。红糖和白糖的含糖量一样，喝下去也是妥妥的热量。
有助经期减肥的方法简单运动建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
经期运动减肥经期运动减肥应该选择一些轻柔的徒手运动项目，例如：简化太极拳、瑜伽、慢步、慢跑、慢速溜冰等。注意：上述活动强度不宜大，时间也不宜长。
在经期减肥应该要做到糖分零摄入。糖分零摄入从而使血糖降低，让体重也跟着下降，在经期能最快地减肥。经期摄入维生素减肥维生素对减肥也起到了相当重要的作用。
月经期出现大量失血，应多吃菠菜、红菜（汤汁是红色），葡萄干和其他高纤维食品补充血液，这也可以减肥。在生理周期快结束时，超速器和平快期最适合减肥的时间。
女性经期吃什么减肥?女性经期减肥的方法有哪些?
1、经期减肥吃什么番石榴番石榴的维生素含量高但是热量却极低，而且膳食纤维比较丰富，吃过以后更容易饱，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
2、经期减肥适合吃什么(1)黄瓜猪骨汤材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
3、女性经期减肥吃什么好？经期吃的减肥食物山药山药有滋养强壮、助消化等功效，关键是山药本身含大量黏液蛋白，经期的时候吃山药可以防止脂肪沉积在血管上。
4、经期减肥主要是从经期的最后两天开始到经期后的一星期，这段时间是减肥的最佳时间，主要是通过饮食调节和有氧运动来减肥。下面就给大家推荐几款经期减肥的食谱吧。
5、如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。经期减肥饮食注意事项不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。
6、经期吃什么减肥最快避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。摄取足够的蛋白质。
例假知识
1、月经的一些知识1 月经周期 女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟并被排出卵巢。排卵的日子大体在两次月经中间，即下次月经的前14天左右。
2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人的月经周期为28-35天，少数人短至20天或长达45天一个周期。在上述范围内，只要月经有规律，就属于正常现象。
3、月经期如何做好卫生保健 女性在月经来潮时，由于子宫内膜剥落出血、盆腔充血，全身的神经、体液也发生一些变化。 因此，不注意月经期的卫生保健，就很容易引起妇科疾病。
4、女性月经期保健知识月经血是不干净的吗？由于旧观念的影响，至今仍有人认为月经血是污血，出血多也不会影响健康。这是一种非常错误的观点。月经是子宫内膜周期性脱落的结果。
5、月经又称为月事、月水、月信、例假等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。
6、，生理期时，经血使得pH值升高，酸性环境被破坏，本就容易感染，引发炎症。 而且非生理期 *** 之后pH值都会飙升到7。
月经期间可以打加强针新冠疫苗吗?
月经期不是打新冠疫苗的禁忌证，所以女性在月经来潮以后，可以正常打新冠疫苗。
新冠疫苗仅针对注射禁忌症不可接种，并非存在性别差异。如果个人年龄满足18~59岁，并不处于妊娠期、备孕期、哺乳期，在不患有任何重大疾病的情况下，可以合理接种新冠疫苗。但接种前需要医生详细评估，切勿擅自接种。
月经期间可以接种新冠疫苗，但应尽量避开在月经期接种。不过，有些女性由于自身体质因素影响，在接种新冠疫苗后，易出现皮疹发热、呼吸困难等不良反应，而在月经期间注射新冠疫苗，这些不良反应会明显加重。
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